Счастье к здоровью ведет

«Здоровье – это неощущение своего тела», – этими словами Евгения Махина открыла новый семинар цикла «Здоровый образ жизни – основа социального успеха».

Администрация района распахнула свои двери для всех желающих быть здоровее. Малый зал был полон, несмотря на середину рабочего дня. Жители Академгородка собрались, чтобы прослушать увлекательную лекцию доктора медицинских наук Сергея Казначеева, посвященную здоровому образу жизни.

Оказывается, люди неправильно трактуют само понятие здорового образа жизни. Почти в 90% случаев его напрямую связывают со здоровьем тела и на этом знания исчерпываются: правильное питание, правильная осанка, хотя на самом деле это отнюдь не главные его составляющие. Если серьезно говорить о здоровом образе жизни, нужно иметь ввиду более мощную программу, которая охватывает все сферы бытия: духовную, эмоциональную и физиологическую. Только при правильной и взаимосвязанной работе трех компонентов можно говорить о действительно полноценном образе жизни. Причиной же болезней в большинстве случаев является стресс.

– Неважно, поругались ли вы с соседями или на работе или попали под машину, – говорит Сергей Казначеев, – вы будете нездоровы, только разве что в различной степени.

В то же время понятие «нездоровье» многогранно и неоднозначно. К примеру, если взять человека с ограниченными возможностями и полноценного, очевидно, что с точки зрения наличия физического дефекта первый, конечно, нездоров. Но нельзя забывать о двух других составляющих, которые могут быть в полном порядке, а значит и понятие «нездоровья» к нему неприменимо. Здоровый образ жизни заключается в соблюдении неких правил и требований к себе, чтобы человек гармонично вписывался в окружающую природу, в социальную среду, семейные отношения. В первую очередь должна быть здоровой семья, ведь там закладываются основы человеческой жизни.

Если масштабно смотреть на проблему здорового образа жизни, появляются три базовых направления, в которых нужно двигаться. Первое – человек должен работать сознательно, иметь перед собой четко поставленную цель. Если этого нет, то и здоровья нет. Яркий пример – престарелые родители. Пока они нужны семье, помогают внукам, и, как бы это цинично ни звучало, приносят пользу, они живы и что-то делают. Как только о стариках забывают, те сильнее начинают чувствовать свою оторванность, ненужность, и... уходят из жизни.

Второй аспект – формирование устойчивого индивидуального имиджа и знание этикета. Казалось бы, далекая от биологии тема, но именно на общении строятся все социальные связи. Например, девушка собирающаяся замуж, озабочена своей привлекательностью, но как только появляется кольцо на пальце, полагает, что красоту наводить не надо, муж уже никуда не денется… Еще как денется, причем именно к той, которая за собой следит. Многие семейные несчастья строятся на неуважении к самому себе, уроне собственного имиджа. Лучше подчеркивать достоинства, нежели маскировать недостатки.

Третий аспект – понимание собственного тела, учет особенностей питания и физиологии. Неслучайно он находится на последнем месте: если человек здоров психологически, то и физически будет здоров. Для каждого типа телосложения, даже для каждого времени года существует свой набор продуктов, обеспечивающий необходимые ресурсы для жизнедеятельности. Наилучшая диета – не та, которую прописывает диетолог или модный журнал, а та, которую диктует собственный вкус. Лучше есть те продукты, которые не противны организму, ибо насилие над ним бессмысленно.

Подводя итоги встречи, можно сказать, что одна из основополагающих составляющих здоровья – общее психологическое состояние. Если вы знаете, для чего живете,  знаете свои сильные стороны, то многих болезней можно избежать. Конечно, сложно перестроить свое отношение к негативным ситуациям, но если стать немного спокойнее, то и жить станет намного легче. Будьте здоровы и счастливы!

Василиса ПЕТРОВА