Психический фитнес-зал

В Академгородок недавно приезжал профессор Университета имени Дж. Мурса (Ливерпуль), нейробиолог Петер Малиновский. В ДМ «Юность» он провёл встречу по теме «Медитация: буддийский и научный взгляд». Лекцию слушала ведущая постоянной рубрики «Школа для родителей» педагог-психолог высшей квалификационной категории Анна БЕРДНИКОВА.

Прикосновение к теме религиозного мировоззрения часто вызывает настороженность, ведь мало кому в таких случаях удаётся оставаться в пространстве научных смыслов. Петер Малиновский объявил, что его лекция не миссионерская, она не преследует цели вовлечения в буддизм. Слово своё сдержал.

Петер Малиновский преподаёт в ряде университетов Германии и Великобритании. В круг его научных интересов входит изучение влияния медитации на организм человека. Будучи учеником мастера Ламы Оле Нидала, он уже 28 лет сам практикует методы тибетского буддизма.

На встрече в Академгородке особое внимание было уделено понятию медитации. Петер представил его в мировоззренческой, психологической и даже лингвистической вариативности. Интересным показалось метафорическое определение: медитация – это психический фитнес-зал. Мозг меняется в зависимости от того, как мы его используем. Корректор развивает один вид внимания, капитан дальнего плавания – совсем другой.

Лектор отметил, что научное познание этого процесса находится пока в зачаточном состоянии. Однако есть некоторые данные об эффектах, которые он производит. Так, например, экспериментальная группа, занимающаяся медитацией пять раз в неделю по десять минут в течение 21 дня начала лучше контролировать импульсы своего поведения, у них повысилась осознанность собственных действий и их мотиваций.

Человек, обладающий навыком концентрации, развитым медитацией, лучше замечает свои состояния и принимает их как есть, безоценочно. Когда происходит эмоционально затрагивающая ситуация, он получает «паузу свободы», возможность сделать выбор: вовлекаться или не вовлекаться в тревожные или любые другие переживания. Это способствует формированию эмоциональной гибкости, на которой и основан терапевтический эффект медитации. По сути – профилактика стресса, тревожности, повторяющихся депрессивных состояний.

Например, если ребёнок капризничает, потому что голоден, можно потратить силы и время на раздражение и отчитывание малыша, или, осознав взаимосвязь причины и следствия, сосредоточиться на том, чтобы быстрее приготовить пищу и накормить чадо. Конечно, понимание таких вещей возможно достичь и без медитации, но она хороший инструмент развития осознанности.

Сложнее с выявлением эффектов, которые производит медитация на уже давно практикующих. Сравнение таких людей и начинающих – некорректно. Слишком много факторов влияет на состояние человека, какие из них определяющие тоже непонятно: изначальная склонность к такого рода деятельности, образ жизни, диета или что-то ещё. Ведь всё это наравне с медитацией может изменять уровень и качество работы мозга.

Сегодня активно изучается влияние медитации на функционирование иммунной системы и процессы возрастной нейродегенерации. Доказательная база по этим направлениям растёт, но пока рано говорить об окончательных выводах, требуется больше масштабных и длительных исследований.

Подобные ведутся в России и даже в нашем городе. Профессор НИИ физиологии и фундаментальной медицины СО РАН академик Любомир Афтанас занимается разработкой нейротехнологий расширения индивидуальных мозговых ресурсов и достижения пика формы («фитнес мозга»), изучением «осознанности» – анализом нейробиологических эндофенотипов, ассоциированных с медитативными состояниями сознания и длительной медитативной практики, доказательной психотерапией.

На встрече Петер Малиновский с большим энтузиазмом говорил о перспективах научного сотрудничества с коллегами из Новосибирска.

Другие статьи на тему

Наука и образование / Горизонты науки

Что внутри у мини-пига

143 0

"Навигатор" № 47 (1520) от 05.12.25

Наука и образование / Горизонты науки

Куда уплыли лопатинии

189 0

"Навигатор" № 44 (1517) от 14.11.25

Наука и образование / Горизонты науки

Для переработки фурфурола

172 0

"Навигатор" № 42 (1515) от 31.10.25

Наука и образование / Горизонты науки

Для тераностики рака

301 0

"Навигатор" № 36 (1509) от 19.09.25

Наука и образование / Горизонты науки

Альтернатива антибиотикам

277 0

"Навигатор" № 33 (1506) от 29.08.25

Наука и образование / Горизонты науки

Почему болит спина

357 0

"Навигатор" № 32 (1505) от 22.08.25

Популярное

Юридическая информация

Правила подачи объявления на сайт

Условия подачи объявления:

Внимание, объявления модерируются. Это значит, что объявления будут опубликованы после проверки модератором.
1. Подать объявление может только зарегистрированный пользователь
2. Каждый пользователь может подать 15 бесплатных объявлений в месяц. Если Вы исчерпали свой лимит, то Вы можете подать дополнительное объявление за 10 руб.
3. Объявление должно соответствовать Правилам размещения, в другом случае Ваше объявление будет удалено модератором.

Правила размещения:

1. Размещение контактной информации в поле «Описание» запрещено.
2. Ваше рекламное объявление по своему содержанию должно соответствовать действующим законам РФ и этическим принципам нашего Издания.
3. Нельзя размещать информацию об услугах интимного характера: услугах, связанных с оккультизмом, магией, гаданием; информацию, которая может ввести читателей в заблуждение и стать причиной финансового или материального ущерба; информацию о деятельности, способной причинить вред физическому и психическому здоровью граждан.
4. Не должны нарушаться интеллектуальные права третьих лиц (чужие фото и т.д.). Фото и ссылки на видео не должны содержать сцен насилия, несчастных случаев, катастроф, грубого обращения с животными, приема и/или изготовления наркотических средств, изготовления взрывчатых веществ и пр.

В случае нарушения правил:

1. Редакция оставляет за собой право удалять объявления, поданые с нарушением правил.
2. Если объявление было размещено с помощью платных услуг — деньги не возвращаются.

Правила подачи комментариев

Контакты, реквизиты

Платные услуги

Оплата

Уважаемый клиент!

Вы можете оплатить свой заказ онлайн с помощью банковской карты через платежный сервис компании Onpay. После подтверждения заказа Вы будете перенаправлены на защищенную платежную страницу Onpay, где необходимо будет ввести данные для оплаты заказа. После успешной оплаты на указанную в форме оплаты электронную почту будет направлен электронный чек с информацией о заказе и данными по произведенной оплате.

Гарантии безопасности

Безопасность процессинга Onpay подтверждена сертификатом стандарта безопасности данных индустрии платежных карт PCI DSS. Надежность сервиса обеспечивается интеллектуальной системой мониторинга мошеннических операций, а также применением 3D Secure - современной технологией безопасности интернет-платежей.
Данные Вашей карты вводятся на специальной защищенной платежной странице. Передача информации в компанию Onpay происходит с применением технологии шифрования TLS. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским каналам, имеющим наивысший уровень надежности.
Onpay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам!
Если Ваша карта поддерживает технологию 3D Secure, для осуществления платежа, Вам необходимо будет пройти дополнительную проверку пользователя в банке-эмитенте (банк, который выпустил Вашу карту). Для этого Вы будете направлены на страницу банка, выдавшего карту. Вид проверки зависит от банка. Как правило, это дополнительный пароль, который отправляется в SMS, карта переменных кодов, либо другие способы.

Возврат

ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА

Публичный договор-оферта
на оказание платных услуг сайта navigato.ru

1. Настоящий документ является Публичной офертой - официальным договором на оказание платных услуг сайта navigato.ru в дальнейшем - Исполнитель и содержит все условия предоставления услуг.
2. В соответствии с п.2 статьи 437 ГК РФ, в случае принятия изложенных ниже условий и расценок на размещение платных объявлений юридическое или физическое лицо, производящее акцепт настоящей оферты, именуется Заказчиком (п.3 статьи 437 ГК РФ - акцепт оферты равносилен заключению договора, на условиях, изложенных в оферте ). Заказчик и Исполнитель вместе именуются Сторонами настоящего договора.
3. Внимательно прочтите материалы договора публичной оферты, ознакомьтесь с правилами подачи объявления и платными услугами. В случае несогласия с условиями договора или одного из пунктов, Исполнитель предлагает Вам отказаться от использования платных услуг сайта navigato.ru.
4. Оферта - официальный публичный документ по оказанию платных услуг сайта navigato.ru , опубликованный по адресу http://navigato.ru/ (Юридическая информация).
5. Акцепт оферты - полное принятие Заказчиком условий настоящего договора путём оплаты услуг сайта navigato.ru , акцепт оферты создаёт договор оферты.
6. Заказчик - юридическое или физическое лицо, осуществившее акцепт оферты, и являющееся Заказчиком платных услуг Исполнителя по договору оферты.
7. Договор оферты - договор между Исполнителем и Заказчиком на оказание платных услуг, заключённый посредством акцепта оферты.
8. Оказание Заказчику платных услуг на условиях договора является предметом настоящей оферты. Перечень платных услуг и расценки приведены ниже, и являются неотъемлемой частью настоящего договора.
9. Исполнитель имеет право в любой момент изменить условия настоящего договора и расценки на платные услуги без предварительного согласования с Заказчиком, обязуясь опубликовать изменения по адресу http://navigato.ru/ (Юридическая информация) не менее чем за один день до вступления изменений в силу.
10. Платные услуги доски объявлений предоставляются в полном объёме при условии 100% оплаты Заказчиком.
11. Ознакомившись с платными услугами и правилами подачи объявления создаёт объявление и оплачивает услугу через один из доступных на сайте платёжных сервисов.
12. После проведения Заказчиком оплаты выбранных услуг и перечисления денежных средств на счёт Исполнителя, договор оферты вступает в силу.
13. Исполнитель обеспечивает предоставление консультационных услуг Заказчику по выбранной им платной услуге.
14. Услуги считаются оказанными в полном объеме, если в течение 12 часов после оплаты услуги Заказчиком не выслан мотивированный отказ от услуги на e-mail Исполнителя.
15. По письменному требованию Заказчика Исполнитель может распечатать договор оферту с подписями Сторон, который будет представлять юридическую силу, равную юридической силе настоящего договора.
16. Исполнитель делает всё возможное для бесперебойного предоставления Заказчику оплаченных услуг в полном объеме.
17. Исполнитель не несёт ответственности за неисполнение оплаченных услуг, в случае если нарушение договора оферты вызвано не зависящими от него обстоятельствами непреодолимой силы - наводнением, землетрясением, действиями властей, отсутствием электроэнергии, сбоями в сети интернет, общественными беспорядками, другими стихийными бедствиями и прочими обстоятельствами, неподконтрольными Исполнителю, которые могут помешать исполнению условий настоящего договора оферты.
18. В случае невозможности исполнения условий договора оферты, Исполнитель обязуется произвести возврат денежных средств, оплаченных Заказчиком за выполнение услуги. В других случаях возврат денег не производится.
19. За невыполнение обязательств настоящего договора оферты Стороны несут ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации. Договор вступает в силу с момента акцепта оферты и действует до выполнения Сторонами своих обязательств. Спорные вопросы решаются путём переговоров Сторон.