• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 11:31 воскресенье, 21 апреля
    Академгородок:
    Пробки: 2 балла
    21.04.2024
    USD: 93.44
    EUR: 99.58
    Мы в соцсетях:
    Подписаться на Статьи
  • Происшествия
  • Человек и общество
  • Государство и власть
  • Наука и образование
  • Культура и спорт
  • Животные
  • Письма
  • Даты
  • Без рубрики
  • 25 января - Татьянин день
  • 26 января – Международный день таможенника
  • 23 февраля – День защитника Отечества
  • 15 марта - День защиты прав потребителей
  • 12 апреля – День космонавтики
  • 9 мая – День Победы!
  • 12 мая – Всемирный день медицинских сестер
  • 31 мая – Всемирный день отказа от курения
  • 1 июня – Международный день защиты детей
  • 8 июня – День социального работника
  • 22 июня – День памяти и скорби
  • 29 июня - День изобретателя и рационализатора
  • 27 июля – День работника торговли
  • 9 августа – День строителя
  • 5 октября - День учителя
  • 23 октября – День работника рекламы
  • 10 ноября – День сотрудника ОВД
  • 22 ноября – День матери
  • 65 лет Великой Победе
  • К 70-летию Великой победы
  • В колонне бессмертного полка
  • Юбиляры победного года
  • Советскому району – 60
  • К 100-летию ВЛКСМ
  • 22 декабря – День энергетика
  • К 120-летию академика М.А. Лаврентьева
  • К Дню автомобилиста
  • К 110-летию генерала-строителя Н.М. Иванова
  • Спецпроект
  • Старые рубрики
  • Здоровье и медицина
  • «ЗНАЙ НАШИХ». НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ
  • Фитнес на свежем воздухе

    Фитнес на свежем воздухе

    Фитнес на свежем воздухе

    Всё лето Дом культуры «Академия» и фитнес-клуб «ReФорма» устраивают открытые тренировки для детей и взрослых. Каждый желающий на выходных может заняться спортом на свежем воздухе.

    Воскресное солнечное утро. Тренер Ольга Шакирова уже на месте и ждёт всех, кто хочет напитаться бодрости на целый день. Людей собирается немного: некоторые стесняются тренироваться на улице. Но есть и смельчаки, которые не обращаются внимание на прохожих. Мимо идут люди, они смотрят с интересом, но присоединиться не решаются.

    И вот все в сборе: тренировка начинается. Каждые выходные открытые занятия проводят разные тренеры, специализирующиеся на различных спортивных направлениях. На этот раз Salsation (сальсэйшн) – танцевальный фитнес. Пластичные движения под бодрую музыку с силовыми элементами заряжают энергией. Я тоже не удержалась и присоединилась к тренировке. Всего в программе 15-16 песен с разным набором движений.

    Начинаем с разминки под более спокойную музыку. Дальше треки становятся быстрее, а движения интенсивнее. Со стороны сальсэйшн выглядит просто, но когда сам начинаешь тренироваться, чувствуешь нагрузку на всё тело.

    – Сальсэйшн – очень музыкальное, чувственное направление. При этом оно функциональное, потому что это фитнес, хорошее кардио. Сальсэйшн помогает раскрыться, расслабиться, это полезно для современных людей, которые много сидят за компьютерами, дома. У каждого трека своя хореография, свой набор движений. Постоянные участники их уже успели запомнить и просят поставить определённую песню, – рассказывает Ольга Шакирова.

    С каждой песней тренировка становится тяжелее, на середине кажется, что силы на пределе, но участники не сдаются и продолжают. Ольга поддерживает, спрашивает, все ли чувствуют себя комфортно. Быстрые треки сменяются более медленными и так по кругу – для равномерного распределения нагрузки. В завершении – самая спокойная и расслабляющая часть тренировки. Она помогает привести мышцы в тонус.

    В результате – все довольны, настроение бодрое и позитивное. Некоторые участники, впервые пришедшие на открытую тренировку, спрашивают номер фитнес-клуба «ReФорма», чтобы записаться на постоянные занятия.

    А бесплатные спортивные встречи у ДК «Академия» проходят по выходным: в субботу, в 12.00, для детей, а в воскресенье, в 11.00, для взрослых.

    Направления и тренеры постоянно меняются, поэтому следите за расписанием в социальных сетях ДК «Академия» и фитнес-клуба «ReФорма».

    С. Заводаева, студентка НГПУ

    Фото автора

    Другие статьи на тему

    Человек и общество
    Общественность ОбьГЭС против манипуляций
    2851 3
    "Навигатор" № 15 (1437) от 19.04.24
    Человек и общество
    «Жители ОбьГЭС достойны лучшего»
    575 6
    "Навигатор" № 15 (1437) от 19.04.24
    Человек и общество
    Александр Аксёненко провёл приём жителей
    269 0
    "Навигатор" № 15 (1437) от 19.04.24
    Человек и общество
    27 апреля – субботник
    288 0
    "Навигатор" № 15 (1437) от 19.04.24
    Человек и общество
    Напишите Тотальный диктант
    302 0
    "Навигатор" № 15 (1437) от 19.04.24
    Человек и общество
    Молодёжный турнир по хоккею
    265 0
    "Навигатор" № 15 (1437) от 19.04.24

    Популярное