«Без внутреннего огня ничего не выйдет»

Победительница чемпионата Европы, первая в истории России чемпионка мира по фехтованию на шпагах в личном первенстве, бронзовый призёр Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро в командной шпаге – всё это о жительнице Советского района Любови ШУТОВОЙ. Как добиться таких успехов, у выдающейся спортсменки спрашивал Иван Маркус, ученик 11«г» класса Центра образования №165. Кстати, в этой же школе училась и Любовь Андреевна.

– Кем Вы мечтали стать в детстве?

– Космонавтом или тренером по танцам. Но всё изменилось, когда друг родителей Сергей Владимирович Довгошея, тренер по фехтованию в спортклубе «Виктория», заметил мою энергичность и пригласил на занятия. Вдохновлённая историями о трёх мушкетёрах, я начала тренироваться. Несмотря на то, что в группе было мало девочек, решила не отступать. Вскоре стала участвовать в соревнованиях. Прошла отбор в команду по Сибирскому федеральному округу. Благодаря фехтованию с раннего возраста я сама стала зарабатывать.

– Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы выйти на уровень олимпийских соревнований?

– Наверняка сказать нельзя – у каждого свой путь. Но точно знаю: без внутреннего огня ничего не выйдет. Если спорт не зажигает, нет любви к своему делу, то даже самые частые тренировки не дадут результата.

В целом важны два момента. Первый – исходные данные. Необязательно быть гением от рождения, но какой-то базовый потенциал нужен. Его потом тренер поможет раскрыть. Второй – готовность работать. Без трудолюбия и огромного желания добиться цели все остальные факторы теряют смысл.

– Как Вы готовились к соревнованиям? Есть ли какой-то особый режим тренировок или психологический настрой?

– Готовиться к соревнованиям мне всегда помогал тренер, он составлял план тренировок и отдыха специально под меня. Вообще у всех тренеров свои подходы: кто-то нагружает спортсмена до самого старта, а кто-то даёт пару дней отдохнуть перед боем. Ещё важно чувствовать своё состояние прямо на соревнованиях. Например, если энергии через край, лучше разминаться спокойнее, чтобы не перегореть. А если, наоборот, клонит в сон – надо как-то взбодриться. Главный соперник всегда – это ты сам. И тут тренер работает ещё и как психолог: вовремя подбодрит или даст нужную встряску. Мне очень повезло с наставником и моим единственным тренером – Сергеем Владимировичем Довгошеей. Мы прошли вместе весь мой спортивный путь, его опыт и поддержка были невероятно важны.

– Есть ли регламенты экипировки в фехтовании, какие-либо обязательные требования к снаряжению?

– Да, строгие регламенты. Наш фехтовальный костюм по сути выполняет роль бронежилета, его невозможно проколоть. В фехтовании используют три вида оружия: саблю, рапиру и шпагу. Рапира – колющее оружие, к тому же более лёгкое, чем прочная и массивная шпага. Сабля – рубяще-колющее оружие.

Соревновательная форма включает брюки, куртку, маску, перчатки, обувь (её мы называем «спецовки») и жёсткий набочник, который защищает грудь. Все эти элементы надеваются отдельно. Через рукав костюма проходит шнур, он соединяет шпагу с регистрирующим аппаратом. На кончике шпаги есть наконечник (пятачок), при уколе он сгибается, и в этот момент загорается лампочка. Так фиксируется укол.

– Были ли у Вас личные ритуалы, традиции перед выходом на дорожку?

– В детстве я всегда брала с собой игрушечную собачку, она сопровождала меня во время выступлений и как будто придавала уверенности. К сожалению, эту игрушку сохранить не получилось, но тогда она была для меня настоящим талисманом.

– Можете вспомнить самый яркий или необычный случай из своей спортивной карьеры?

– Один из самых ярких и запоминающихся эпизодов связан с участием в Олимпийских играх в Рио. Перед Олимпиадой успешно проходили отбор, выступления складывались удачно, нам многое давалось относительно легко, и мы лидировали в рейтинге. Были полны уверенности и надежд. Однако на самих Играх всё сложилось иначе. Мы всё время выигрывали у команды Румынии, а на этапе выхода в полуфинал потерпели от неё поражение. Это стало настоящим ударом. После выступления собрались вместе, атмосфера была тяжёлой: все поникли, опустились руки. В этот момент одна из спортсменок сказала: «Девчонки, нельзя падать духом, надо двигаться дальше. Ничего ещё не потеряно! Мы можем выиграть, нужно просто собраться». До сих пор отчётливо помню тот разговор. Он научил меня важному уроку: независимо от обстоятельств, работать до конца и всегда стремиться к лучшему. Потом мы боролись с румынками за третье место и победили.

– Ведёте ли Вы социальные сети, использовали ли их, чтобы рассказать о своей спортивной жизни?

– Социальные сети у меня есть, но веду я их не слишком активно. Зато у меня есть другой классный способ делиться опытом с молодыми фехтовальщиками – турнир на мои призы! В этом году будет уже четырнадцатый по счёту. Проходит он в Спортивном центре Станислава Позднякова.

Всё началось с того, что я вернулась с победой с чемпионата мира и очень захотела вдохновить ребят заниматься фехтованием. Сейчас на турнир съезжаются спортсмены из разных городов! Мы с обществом «Динамо» всё организовываем, а победители получают крутые подарки: футболки с символикой, кубки, медали и даже денежные призы.

– Хотели бы Вы попробовать себя ещё где-нибудь, например, в творчестве?

– Свою спортивную карьеру я завершила в 2024 году, и сейчас главное для меня – семья. Дочь на пороге выпускных экзаменов, заканчивает девятый класс, а сын пока во втором. Времени и забот хватает! Пока хочу немного отдохнуть, а потом, может быть, найду для себя новое занятие.

– Что для Вас значит фраза «В здоровом теле – здоровый дух»?

– На мой взгляд, она отражает связь физического и духовного состояния человека. Под «духом» я понимаю не только силу воли и целеустремлённость, но и моральные установки. Сравним два подхода. Первый – традиционный: пришёл в школу, учишь уроки, ведёшь преимущественно сидячий образ жизни. Второй – когда учёба сочетается с движением. В этом случае у человека больше энергии, выше работоспособность и крепче здоровье. Например, тот, кто занимается спортом, сможет пробежать дольше и проплыть дальше, чем его одноклассник, который ограничивается только учёбой.

Спорт – это движение, а движение даёт силу. Регулярные тренировки поддерживают мышечный тонус, улучшают самочувствие и помогают сохранять активность с возрастом. Да, иногда можно услышать, что спортсмены «все переломанные». Но, по постоянным наблюдениям, у моих ровесников, которые не занимаются спортом, зачастую встречаются более серьёзные проблемы со здоровьем из-за малоподвижности, стресса и других последствий неактивного образа жизни.

Таким образом, забота о теле действительно укрепляет дух: даёт уверенность в себе, учит преодолевать трудности и помогает сохранять баланс во всех сферах жизни.

Фото Т. Осиповой