• ПоискГлавная
  • Подписаться на НовостиНовости
  • Подписаться на СтатьиСтатьи
  • Подать объявлениеГазета
  • Доска объявлений
  • Подать объявление на сайт
  • Академгородок
  • О нас
  • Афиша
  • Прайс
  • Юридическая информация
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Написать в редакцию
  • Войти
  • 12.04.2024, 12:56

    Невролог рассказала, как мягко войти в дачный сезон

    Невролог рассказала, как мягко войти в дачный сезон

    Невролог рассказала, как мягко войти в дачный сезон

    В ТОС "НЗК" прошла встреча с неврологом, геронтологом медицинского центра "Медпрактика" Натальей Земцовой. Она провела лекцию для людей старшего возраста на тему здорового образа жизни.

    Как отметила Наталья Михайловна, за зиму организм ослабел. Как правило, не хватает витаминов, кто-то набрал лишние килограммы. Многие лето проводят на своих дачных участках. И это хорошо: движение, свежий воздух, физические нагрузки. Но они должны быть умеренными!

    Сейчас, пока еще есть время до начала активных работ на даче, нужно набраться витаминов. Не обязательно покупать их в аптеке – достаточно опустошить холодильник, употребить все, что заготавливалось на зиму, чтобы морозилки и погреба к июню были чистыми.

    Важно не забывать про грамотный питьевой режим: минимум 1,5 литра воды в сутки. Причем именно воды: чай – это уже еда.

    Стоит позаботиться и о правильном сне: ложиться не позже 23:30. Вопреки рекомендациям некоторых специалистов не есть перед сном Наталья Михайловна посоветовала съесть что-нибудь вкусненькое, чтобы побаловать свой мозг (не переедать, иначе нагрузите желудок!) – он заряжается благодаря тому, что съедено за день.

    Слушатели, среди которых в основном были женщины пенсионного возраста, задавали свои вопросы, уточняли нюансы по правильному питанию, поведению и приему лекарств.

    Участники мероприятия отметили, что лекция была очень интересной и полезной. Они поблагодарили Наталью Михайловну, а также ТОС "НЗК", инициативную группу "Нам не все равно" и общественника, предпринимателя Бориса Михеева за организацию встречи.

    Татьяна Осипова, фото автора

     

    Другие новости на тему

    Популярное